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    • 处暑丨处暑养胃三原则！你知道吗！

    • 发布时间:2023-08-23 10:28:33

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    处/暑/时/节

    The Limit of Heat

    处暑，隶属秋季的节气，元代《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣”。处暑，即为“出暑”，炎热即将离开。

    处暑时节正处于由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。这种时期就很容易引发许多身体不适。此时，处暑时节养生要注意以下几个方面。


    传统二十四节气

    处暑注意胃肠型感冒

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    处暑



    俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”，此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间，温度仍较高。

    再加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，人体容易呈现“无病三分虚”的状态。加上白天天气炎热，早晚却凉意渐浓，一不小心，胃肠道疾病就会找上门。

    由于冷热变化大、秋燥，很多人容易出现伤风感冒、腹泻、头疼胸闷等症状，这些表现很可能是胃肠型感冒。



    处暑


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    处暑时节

    AUTUMN TIME


    胃肠型感冒的病因，多为感受风、寒、暑、湿等邪袭肺卫，脾胃大肠传导运化功能失常。以感冒和消化道症状为主要表现，常有呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振、发热等相关症状。

    出现胃肠型感冒症状时，要充分休息，清淡饮食，让胃肠得到休息。其次，切忌自己随意用药，延误病情，需及时就医，对症治疗。




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    传统二十四节气

    处暑养胃要先知



    处暑




    注意保暖

    胃喜暖怕冷，喜润恶燥。胃部受凉后会使胃的功能受损。

    秋季温差大，要注意做好胃部的保暖措施，适时增添衣服，夜晚盖好被子，以防腹部着凉而引发肠胃问题。



    适度运动

    适当的运动能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，改善腹腔血液循环，加强胃肠的消化和吸收功能，从而达到增强脾胃功能，促进其健康的目的。



    保持好心情

    胃病的发病与发展，与人的情绪、心理有着一定的关系。在生活中，我们都有过这样的体验：情绪高涨、心情愉悦时，食欲大增，胃口大开；而精神萎靡、情绪低落时，没胃口也没食欲。

    事实上，肠胃是有“情感”的器官，它们的蠕动和各种消化腺的分泌，都是在内分泌系统的支配下进行的。因此，要注重心理健康，让心情保持愉悦和情绪稳定，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪对胃造成伤害，影响健康。






    传统二十四节气

    处暑饮食三原则

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    处暑



    入秋后，生冷的瓜果类食物就要少吃一些了，否则会损伤脾胃的阳气。尤其是对于脾胃虚弱的人来说，这时若能吃些温食对于身体是有好处的。


    饮食清洁，不宜偏嗜

    处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质。俗话说“病从口入”，进食不清洁的食物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病，必须注意饮食卫生。饮食不宜偏嗜，宜多样化，才能起到全面营养人体的作用。


    少食肥甘，清淡为宜

    肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物，如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜，但不可多食。“胃喜淡薄而畏多谷”，淡味的食品是养胃的，素淡的食品便于人体消化吸收，便于保护胃。




    冷热适中，软硬适宜

    食物的温度也要适当。人对饮食冷热的要求不尽相同，一般说，阳性体质者喜冷饮，阴性体质者喜热饮。随人所好，可适当调节饮食的温度，但切不可过冷过热。食物寒温失宜，不仅会对胃肠道产生不良刺激，而且会损伤人体阴阳之气。


    温馨提示：“盛暑不在，硕果可期。”愿你我，于伏去秋来际，不负光阴的启示：罄无不宜；万事可期。

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